O que é depressão?
Para os terapeutas
cognitivos a depressão é uma maneira disfuncional de interpretar as informações
do meio (é uma forma distorcida de pensar . A pessoa deprimida busca no meio em
que vive confirmações para os seus pensamentos disfuncionais ( pensamentos
negativos que causam sofrimento e na maioria das vezes não são verdadeiros, ou
pelo menos não totalmente verdadeiros ). Além do humor triste a depressão
inclui aspectos cognitivos, comportamentais, físicos e emocionais que
interferem nos relacionamentos pessoais e na vida profissional, quando são
severos, crônicos e ocorrem repetidamente ( duas semanas consecutivas já
caracterizam depressão).
Os sintomas cognitivos são:
autocrítica, desesperança, pensamentos suicidas, dificuldade de concentração e
negatividade generalizada.
Os sintomas comportamentais associados à
depressão são: afastamento das pessoas (isolamento), evitação em fazer
atividades que antes lhe davam prazer e dificuldade em iniciar atividades.
Os sintomas físicos são: insônia,
dormir mais ou menos que o habitual, cansaço, comer mais ou menos que o de
costume e alteração de peso.
Os sintomas emocionais são: sentimento
de tristeza, irritabilidade, raiva, culpa e nervosismo.
Quando estamos
deprimidos temos pensamentos negativos a respeito de nós mesmos (autocrítica),
do mundo (negatividade generalizada) e do futuro ( desesperança )
Como é o tratamento para a depressão?
A depressão na maioria
dos casos pode ser curada. Alguns casos precisam de apoio médico psiquiátrico,
onde o uso de medicação irá regular o humor e de acompanhamento psicológico,
onde aprenderá a pensar de forma mais funcional. A terapia Cognitiva é uma das
abordagens que se mostra muito eficaz na depressão, sendo comprovada através de
estudos e pesquisas ao longo de mais de 60 anos. O terapeuta cognitivo tem como
objetivo central buscar a reestruturação cognitiva (ensinar o paciente a testar
seus pensamentos negativos através da revisão de todas as informações de sua
vida- positivas, negativas e neutras). Inicialmente o terapeuta auxilia na
flexibilidade cognitiva (levantamento de outras hipóteses de pensamentos) o
paciente começa a gerenciar os seus sintomas e aprender mais sobre sua forma de
interpretar o mundo conhecendo suas falhas de pensamentos. O paciente adquire a
habilidade de identificar seus pensamento e testá-los, e recupera sua
habilidade para resolver seus problemas.
O tratamento de
depressão em TC (Terapia Cognitiva), tem sido de curto prazo, comparado a
outras abordagens psicológicas. Trabalhamos com uma sessão semanal
(eventualmente mais de uma, em caso de crises) o que faz com que o investimento
(tempo e dinheiro) no tratamento seja menor que nas demais abordagens.
Rosângela Garcia.
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